最近你有没有感觉情绪浮躁，身体乏力，各种郁闷呢？专家说，临近小雪节气是一个重要因素。事实上小雪节气，并不如名字那么浪漫，季节变化对人体有直接影响，从生活上多方面调节，可使人体得到缓解。 [详细]
小雪保健
小雪至养生有讲究 四原则三功法守健康 小雪节气饮食对正常人来说，应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜。具体地说，这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。 干浴按摩功：站、坐练功均可，全身放松，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。[详细] 小雪养生关键在情志调养 四大传统疗法赶走抑郁 中医认为，小雪养生的关键之一是情志调养。那么小雪节气为什么能让人们忧郁思虑？小雪节气养生如何通过传统疗法减缓抑郁症？我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气，特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，而人应乎自然也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。而现代医学也认为，小雪节气，日照时间减少，引起了抑郁症患者脑内5一羟色胺的缺少，晒太阳有助缓解抑郁。[详细] 小雪节气慎防内火 宜多吃“苦”味食品 进入小雪，气温下降，一些人喜欢吃火锅等辛辣食物，这些都容易让人产生“内火”，也就是人们常说的“上火”。口腔溃疡、口干舌燥、脸上的疙瘩也比平日里多了，这些就是“内火”的表现。此外，由于暖气、空调等供暖设施的使用，室内很热，而外面寒冷，人们穿得严实，体内的热气散发不出去。因此冬季保暖不应太过，如果暖气温度过高，人们外出穿得又过于严实，体内的热气散发不出去，就容易生内火。 [详细]
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小雪防三病
呼吸道疾病 小雪过后进入了寒冷的冬季，此时天气异常寒冷，木枯草衰，万物凋零，阴雪纷纷，常会使人触景生情，抑郁不乐。其时节改变情绪，调摄身心的基本方法就是运动。冬季寒冷，尤其在降雪少的情况下，病毒和细菌活跃。在这种情况下，尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此很容易感染呼吸道疾病……[详细]
心脏病 冬天是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并最终导致心肌梗死等严重后果。而心绞痛的最主要表现就是胸部的疼痛等，也有的患者表现为一侧的牙痛、上肢疼痛，还有的女性患者会表现为呼吸困难、胃部不舒服等，因此很容易被忽视…………[详细]
脑血管病 寒冷、劳累等都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞，俗称“中风”。一般来说，中风分缺血性中风和出血性中风，也就是脑栓塞和脑出血。缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失。…… [详细]
小雪养生推荐
冬季养生在于“藏” 冬季养生的基本原则当讲“藏”。冬季肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。因此，冬季养生很重要的一点是“养肾防寒”…… [详细] 冬季养生选艾灸 冬季养生，许多人都开始选择在家艾灸。在艾灸前，可根据疾病情况，人体素质和脏腑功能偏盛偏衰，以补偏救弊的原则，选择适合的穴位施灸，才能起到强身健体治病的目的……[详细] 四季养生法之冬季养生 冬季时，自然界阴气盛极，阳气闭藏，万物蛰伏，草木凋零，冰封大地，自然界的万物都处在冬眠状态，生机闭藏，养精蓄锐，为来年春天的复苏作准备。人体的新陈代谢在冬季也处于一年中最缓慢的水平，气血趋向于里，毛孔闭合，排汗减少，精气闭藏…… [详细] 小雪养肾：多按摩太溪穴 冬季是养肾好时节，由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少，而与之相反，一些“喜冷”的疾病却开始“活跃”了起来，悄悄破坏人们的健康和生活。这时很容易出现一些冬季常见疾病，比如说：神经衰弱、脑动脉硬化，慢性肾炎，咽喉肿痛，痛风等疾病…… [详细]
小雪养生四大关键
小雪节气天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，容易引发抑郁症。为避免冬季给抑郁症朋友带来的不利因素，所以在此节气中要注意精神的调养抗抑郁情绪，清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”…… [详细]
干浴按摩功：站、坐练功均可，全身放松，两手掌相互摩擦至热，先在面部按摩64次，用手指自前头顶至后头部，侧头部做梳头动作64次，使头皮发热，然后用手掌搓两脚心，各搓64下，最后搓到前胸，腹背部，做干洗澡，搓热为止。此方法适用于预防流感。 [详细]
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