立冬+中雨+霾+降温！未来的广州天气太调皮！立冬养生吃这些！

2017年11月7日

农历九月十九

立冬

立冬是二十四节气的第十九个。冬是终了的意思，有农作物首个要收藏起来的意思。中国把立冬作为冬季的开始。2017年11月7日 13时37分，将迎来立冬节气。

不过真正的冬天

还没来到广州呢

之前也说过

气象学上的入秋

需要连续5天平均气温稳定在22℃以下

转眼立冬节气到了

广州入秋还在徘徊

不过广州今天格外冷呢

小编我已经穿上了风衣

来看一下实时气温播报

今天的广州是黄瓜味的鸡腿

天也灰蒙蒙的在下雨

广州气象台预报

据广州市气象台预测：今日白天：多云到阴天，有中雨；夜间：阴天，有小到中雨；气温介于18到23℃之间；相对湿度介于70～95%之间；吹轻微至和缓的偏北风。

11月07日07时30分发布

广州是下雨就会降温哒

大家记得多穿衣服多饮滚水

呼吸道比较敏感的小伙伴也要注意

广州今天还是有灰霾哦

未来七天广州天气预报：

无论如何，气温确实是要降下来了

而且广州也确实进入11月了

不能再像夏天那样贪凉啦~

饮食：

羊肉锅

在寒冬腊月里，人体的阳气潜藏于体内，于是身体就很容易出现手足冰凉，气血循环不良等多种现象。冬季进补的目的，就是要养护人体的阳气，使身体保持温暖，补充身体的阴血。

其中羊肉就炉符合了这样的进补原则，所以羊肉是冬季进补的最佳食物。寒冬里吃过羊肉炉以后，冰冻的身体就会立刻温暖起来哦，一身的寒气也渐渐的消失。

胡萝卜

立冬养生吃胡萝卜增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

藕

生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血，故有“暑天宜食生藕、秋凉宜食熟藕、生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。

冬枣

立冬吃什么养生呢？吃冬枣最合适。冬枣是VC含量非常惊人的食品，每100克果肉当中，维生素C含量可以高达380～600毫克，是苹果的70倍之多，是柑橘的16倍之多，就连同样是维生素C含量较高的山楂也要甘拜下风。

鲫鱼

鲫鱼性温，味甘，能补脾益气、温中下气、利水消肿、补血通乳。鲫鱼含不饱和脂肪酸，常吃鲫鱼不仅能健身，还能减少肥胖，有助于降血压和降血脂，使人延年益寿。

生姜

生姜性热，味辛，有温暖、发汗、止呕、解毒、温肺等作用。

鲈鱼

鲈鱼含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2、尼克酸、钙、磷、钾、铜、铁、硒等。中医认为鲈鱼性温味甘，有健脾胃、补肝肾、止咳化痰的作用。冬天，鲈鱼肥腴可人，肉白如雪，鱼肉细腻，是最好的品鲈鱼季节。

大白菜

大白菜性温味甘，入脾胃经。有温胃益气、驱寒防风的作用。对于胃脘冷痛，腹部怕凉，小腹疼痛，排便不畅有改善作用。

大葱

大葱味辛，性温，具有发汗解表，温中祛寒的作用。主要用于外感风寒，发热寒战，头痛鼻塞，咳嗽，咳白痰，胸闷气短等呼吸道症状。

防病：

在寒冷的冬天，人们极易外感风寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

1、用凉水洗脸

适当的用凉水洗脸，对肺和呼吸道也是个适应的过程，让你的肺更健康，更好地抵御寒冷。如果已经着凉受了风寒就别用冷水洗了。

2、热敷太阳穴

感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

3、用淡盐水漱口

防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。