老人冬季养生九条注意

　　冬季可常喝点酸奶，在补充身体营养的同时，也增加了对身体有益的益生菌的摄取。

　　冬天要常晒太阳，加强骨骼坚硬度，防止骨质疏松症的发生。

　　多锻炼加强身体抵抗力和免疫力，同时预防冬季流行疾病对身体的影响。

　　冬季容易使人产生困意，在保证晚上充分睡眠后，中午饭后可小憩一会，进行补觉。

　　改掉不良嗜好，比如抽烟、喝酒、喝咖啡、喝浓茶。

　　晚上睡觉前用温水泡脚30分钟，这样可以使全身血液畅通，预防疾病的发生。

　　保护自己的嘴唇和口腔，多喝水、多吃蔬菜水果、少吃辛辣的食物，防止由于内火大造成嘴唇干裂和口腔溃疡的发生。

　　冬季少吃火锅，火锅中的嘌呤、脂肪可使老人尿酸升高，诱发痛风、三高症状的发生。

　　早睡晚起，心要静。

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初审编辑：贾志丽

责任编辑：林永海

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