17岁健身小伙真空腹、拉丝背、体脂5%……健身大神的标配他居然都

先来看看他的肌肉是什么样的！

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Manny和他的表哥一起秀肌肉

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他的偶像是阿诺德施瓦辛格

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Manny这身材你给多少分？

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一身肌肉必定是

长年累月挥汗如雨的结果。

再来感受Manny的训练，

你就知道为什么

他会有如此满满一身肌肉。

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杠铃颈前深蹲

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杠铃硬拉

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直立杠铃弯举

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哑铃负重深蹲

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绳索直臂下压

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T杆划船

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坐姿器械举腿

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练出一身肌肉，

也参加了很多比赛并获得好的成绩。

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可以说Manny

这肌肉让很多职业选手都汗颜，

体脂率也太低了！

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如此之低的体脂，

一是他刻苦训练，

二是他的低脂饮食。

下面是Manny的健身餐。

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17岁练出这样一身肌肉，

这个小伙是不是有点屌？

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17岁就能练成这样，

小小年纪有如此毅力，