律动儿童篮球3月16日训练日志

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16

星期五

Part

1

热身练习

1.准备活动拉伸韧带

Part

2

脚步练习

1.锻炼灵活性，敏捷性和身体协调

Part

3

运球练习

1.绳梯运球练习

2.进攻突破运球练习

3.行进间运球的趣味篮球游戏

4.行进间折返运球练习

Part

4

1v1比赛

本堂训练课利用绳梯强化了脚步练习，锻炼了同学灵活性，敏捷性和身体协调，增加了运球突破投篮练习，提高了同学们的进攻能力，希望以后对突破运球加强练习，可以熟练运用到实战当中去。