“组团”锻炼效果好于“单打独斗”（图）

　　美国新英格兰大学研究人员招募69名课业繁重的医科大学生，让他们在12周里每周至少进行30分钟的核心肌肉训练和功能性训练，学生可以“组团”锻炼，也可以一个人锻炼。另有一组对照组，在研究期间除了日常必需的步行或骑自行车之外，不专门锻炼。研究期间，研究对象需每四周填写一份调查问卷，评估自己的压力程度，并从精神状态、体能和情绪这三方面评估自己的生活质量。研究人员发现，与对照组相比，组团锻炼的学生在精神状态、体能和情绪方面均有显著改善，心理健康程度平均提升12.6％，体能提升24.8％，情绪健康程度提升26.2％。而一个人锻炼的学生，尽管平均锻炼时间比“组团”学生多出一倍，但除了心理健康程度提升11％外，其他方面没有得到改善。